Dudas Frecuentes

Este capítulo se escribe para contestar las preguntas que normalmente nos hacemos antes de ayunar.

¿Cómo puedo tener la seguridad que ayunar no es riesgoso?

Todo tiene sus riesgos, pero el ayuno de jugo es un método curativo mucho más seguro que los medicamentos. Tu médico supervisará tu ayuno si se lo pides. Ora y pídele a Dios que te dé paz sobre seguir un ayuno. ¡Además, Jesús lo hizo!

¿Puedo hacer ejercicio mientras ayuno?

El ejercicio oxigena la sangre. El movimiento muscular provoca una limpieza en el sistema linfático y de desperdicios metabólicos celulares. Ejercitarse es importante pero no necesario durante un ayuno. Durante un ayuno de agua puedes sentirte muy débil, pero para los demás es aconsejable. Mientras ayunas con jugo, puedes experimentar una abundancia de energía que hará del ejercicio algo fácil; en otros momentos experimentarás pérdida de energía. En estas ocasiones, limita tus ejercicios a estiramientos, una caminata ligera o a respirar profundamente. Durante un ayuno trata de evitar la actividad física intensa, aun cuando te sientas enérgico. Puedes sentirte terriblemente cansado y débil al día siguiente o dos días después del ejercicio intenso, ya que tu cuerpo esta intentando recuperar las reservas de glicógeno de los músculos.

¿Qué tanto debo beber?

¡Tanto como quieras! Cuando ayunes con agua, bebe cada que estés sediento. Tu cuerpo tiene un mecanismo homeostático que activa los deseos de beber según la necesidad de líquido del cuerpo. En un ayuno de agua, bebo cantidades pequeñas, pero un ayuno de jugo es otro mundo, más jugo significa más calorías y más energía, menos jugo significa una desintoxicación más intensa y menos energía. Trabajar duro 14 horas por día puede requerir las calorías de tres melones, una sandía, té herbal con miel y una combinación de jugo de verduras; eso es mucho jugo. Si no tienes que trabajar realizando alguna labor física pesada, puedes limpiarte más rápidamente bebiendo cantidades menores de jugo.

Ten cuidado de no beber el demasiado jugo de sandía en la mañana, recuerda que la mucosa gástrica también está despertándose para la actividad. Un jugo demasiado ácido temprano en la mañana puede causarte cólicos.

¿Debo continuar tomando mi medicamento?

Es prudente consultar a tu doctor acerca de los efectos del ayuno combinado con tu medicamento. Si debes tomar alguno, hazlo ayunando con jugo para proteger tu estomago. No hagas un ayuno de agua mientras estés tomando cualquier medicamento.

¿Cuanto peso perderé?

El beneficio principal que ofrece el ayuno para aquellos que desean bajar de peso es la velocidad con la que se pierden esas libras de más. Ver una persona bajar 30 y 40 libras en un ayuno de 30 días es ver una persona transformar su vida totalmente; la autoestima aumenta y por primera vez en la vida la disciplina se vuelve un estilo de vida. El ayuno se vuelve un catalizador para una revisión total de vida. Las personas comienzan a vestirse mejor demostrando mas confianza en si mismos, comienzan a ser mas organizadas, mas dedicadas a las relaciones personales y sienten paz con ellos mismos. Inicialmente, la perdida de peso puede ser muy rápida, perdiendo de 3 a 4 libras diarias, pero a medida que el ayuno continua, el promedio de perdida de peso será de una libra por día. Si estas ayunando con jugo y no estas perdiendo peso, el jugo te esta supliendo todas las calorías que necesitas. Si perder peso es tu meta, es muy probable que tengas que disminuir los jugos y alternar el ayuno con agua y jugo. Entre mas lento sea tu metabolismo, mas lenta es la perdida de peso.

¿Voy a adelgazar demasiado?

Si eres delgado o de peso medio y ayunas por 30 días con jugo o 10 días con agua, te pondrás muy delgado, se te verán las costillas, la cara se te pondrá flaca, y tus amigos y familia desplegarán su preocupación. Pero tu cuerpo normalizará su peso rápidamente, 5 a 10 días después del ayuno. Si al comienzar un ayuno estás delgado, puedes ganar un poco de peso adicional después del ayuno, gracias a que el metabolismo se normaliza debido al proceso limpiador. Es muy importante no tratar ganar peso demasiado rápido, el cuerpo sólo puede reconstruirse a una proporción fija; comer en exceso cargará tu cuerpo y entorpecerá el proceso de reconstrucción.

¿Mi estómago se encogerá con el ayuno?

Debido a años de sobrecargar el estómago, no es sorprendente que éste se haya deformado perdiendo su elasticidad natural. Ayunar ayuda a recuperar la elasticidad natural del estómago, restaurando su forma natural. Después de un ayuno de agua, no podrás comer comidas grandes sin sentirte hinchado, pero ésa es una señal de un cuerpo saludable.

¿Hay alguna condición física que me impida ayunar?

No es cierto que una persona de edad avanzada no puede ayunar. Al contrario, es exactamente lo que el cuerpo necesita para sentirse joven nuevamente. Los ayunos cortos son recomendados para comenzar. Hay que tener en cuenta el estado físico a medida que se procede. Si un ayuno de jugo se vuelve muy intenso, los bananos y los aguacates disminuyen la intensidad porque se reduce la rapidez de la limpieza.