El Ayunando y la Dieta de Fibra

Hay dos tipos de fibra soluble e insoluble. La fibra soluble se disuelve en el agua. En la sangre, la fibra soluble ayuda a reducir el colesterol sérico al unirse a las lipoproteínas de baja densidad. fibra soluble en agua se puede encontrar en las manzanas, naranjas, salvado de avena y frijoles.
La fibra insoluble es la sustancia en los alimentos que no pueden ser digeridos o absorbidos por el intestino. Esta categoría incluye pectina, celulosa, hemicelulosa y las encías. La fibra se encuentra sólo en alimentos vegetales como frutas, verduras, nueces y granos enteros. Los huevos, productos lácteos y las carnes no contengan ningún tipo de fibra.
Los estudios encontraron que las culturas que tienen una dieta alta en fibra tienen una incidencia mucho menor de la diverticulosis, que afecta a 30 millones de estadounidenses. Un debilitamiento en la pared del intestino grueso causada por la presión de las heces duras produce esta enfermedad. El diario americano de Enfermedades del Aparato Digestivo informó que el 85% de los enfermos de diverticulosis fueron tratados con éxito con una dieta alta en fibra.
La fibra limpia el moco en el tracto intestinal y disminuye el colesterol. La fibra disminuye el tiempo de tránsito por el intestino. El cáncer de colon se puede atribuir a la falta de fibra dietética. Productos de origen animal no tienen ninguna fibra por lo que su paso por el intestino es lento. Las proteínas fermentar y permitir que las bacterias dañinas se multipliquen en el colon. Las bacterias dañinas segregan los residuos cancerígenos como un subproducto que daña el intestino. Los nutricionistas recomiendan una ensalada con una comida rica en carne o productos lácteos. La fibra en las hortalizas se ralentiza la fermentación y neutraliza algunas de las toxinas en el intestino. Es importante romper el ayuno con frutas y verduras. Su alto contenido de fibra actúa como una esponja de limpieza en el intestino.
Aunque la fibra es importante para una dieta sana y un colon limpio, durante el ayuno, la fibra retrasa el proceso de curación. Hace que el sistema digestivo a trabajar. Si usted come cinco libras de zanahorias crudas en lugar de beber el jugo, su cuerpo tendrá que hacer el trabajo de extracción de nutrientes y moviendo la fibra por peristalsis. Permitir que el sistema digestivo para descansar es esencial en la curación. Por esta razón, los ayunos de jugo son más eficaces en la curación cuando el intestino está vacío de fibra. Durante un ayuno de jugo, es mejor usar un filtro para filtrar la pulpa de los vegetales y zumos de frutas.
El proceso de descarga de desechos tóxicos se acelera durante un ayuno, sobre todo en agua o jugo en ayunas restringido. movimientos regulares del intestino son interrumpidos por falta de fibra. Por lo tanto los residuos tóxicos vertidos en los fermentos intestino y puede ser reabsorbido en el torrente sanguíneo causando una crisis de limpieza o la irritación general.

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